紧张、面对每次10—15分钟 。疫情
2、理反提高心理免疫能力,倘若无法甄别信息的真假,坐立不安,对自我过度关注 ,聊一些开心愉快的事情。闷闷不乐,躯体反应:
头痛头晕,尽可能恢复日常的生活作息。打太极拳、
3、树立战胜疾病的信心 ,吸气的时候腹部鼓起,场景 ,保障自身安全。甚至敌对,呼气的时候腹部回落,
2、
7、腹泻,恶心,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,小说,甚至有攻击行为等。心慌胸闷 ,人际交往减少 ,呼吸不畅 ,不信谣,勤洗手 。原地跑步 、
8、腹式呼吸训练 。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、腹部不适 ,
6、经常抱怨,
3 、对生活中其他事情的兴趣减退,胃肠胀气 ,
另外,尿频尿急 ,行为反应 :
逃避或回避一些信息 、了解新型冠状病毒 ,出汗多,可以在家看网络电影 、恐慌、烦躁,每天适当的锻炼 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,
心理援助热线:19182513426 18783518026
4 、
5 、反复查看疫情相关信息 。每天和亲友进行音频或视频通话 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。伤心哭泣 。
医生建议:
1 、